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      现在已经进入夏季了,在进入夏季以后,暴晒、闷热的天气来临,当“湿”与“热”相遇,我们的身体很可能就被湿气“入侵”了,那怎样把身体里的湿气排除干净,就成了非常重要的问题,现在开始给身体祛湿正当时,利用饮食达到祛湿的目的最是健康,赶紧吃起来吧!

      薏仁

      薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

      胡萝卜

      胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

      山药

      山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

      芹菜

      芹菜性凉,有清热、凉血止血的功效。同时也是夏天祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品,尤其夏季芹菜比较新鲜,可以经常做菜食用。

      香菇

      香菇具有“素中之肉”之称,是倍受称赞的药膳,尤其是野生的香菇,补气祛湿的功效更为明显。这是因为野生香菇生长在潮湿的地方,所以对湿气有很名的防御能力

      辣椒

      辣椒之所以能够成为祛湿食品,是因为它所含的辣椒素能使人心跳加快,毛孔张大,皮肤毛细血管扩张变粗,血液流向体表,因而全身感觉热乎乎的,所以体内湿气重的人不防多吃点辣椒,当然,最好吃不太辣的辣椒,不然上火就麻烦了。

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