<samp id="0yafj"></samp>
<strike id="0yafj"><menuitem id="0yafj"><pre id="0yafj"></pre></menuitem></strike>
  • <samp id="0yafj"><noframes id="0yafj">

  • <samp id="0yafj"><noframes id="0yafj">
    <samp id="0yafj"><div id="0yafj"></div></samp>

      <strike id="0yafj"><menu id="0yafj"></menu></strike>
      客户端
      美食天下

      健康

      健康首页 头条 排行 食疗食补

      睡眠不好

      睡眠不好吃什么食物,睡眠不好食谱助您睡眠不好的治疗

      随着现代生活节奏的加快,夜生活的丰富,娱乐工具的增多,人们越来越不重视睡眠的力量,睡眠不足已经成为了普遍现象。睡眠不好,思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。应该养成良好的饮食习惯。首先早中晚餐的规律进食对人健康有益,再来,晚餐对睡眠的影响较大。晚餐不要吃的过晚过多,那样会对胃的修整产生负担,影响睡眠。睡前少喝水,否则会频繁的如厕。平日不要多摄入含咖啡因和尼古丁之类的食物。另外可遵医嘱适当补充镁、钙、复合维生素B等。

      睡眠不好推荐食材

      睡眠不好食谱

      神经系统

      你可能还喜欢

      2019年马会全年资料东方心经资枓大全香港开奖现场结果直墦