<samp id="0yafj"></samp>
<strike id="0yafj"><menuitem id="0yafj"><pre id="0yafj"></pre></menuitem></strike>
  • <samp id="0yafj"><noframes id="0yafj">

  • <samp id="0yafj"><noframes id="0yafj">
    <samp id="0yafj"><div id="0yafj"></div></samp>

      <strike id="0yafj"><menu id="0yafj"></menu></strike>
      客户端
      美食天下

      食材

      食材分类 营养排行 食疗食补
      排骨

      排骨

      为你介绍排骨营养与选购,以及排骨的3747种做法

      食材简介

      排骨,指猪、牛、羊等动物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨,上面还附有少量肉类,可以食用,如:红烧排骨,是一道中国家常菜。

      营养价值

      排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。
      排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。熬汤来放上葱,和一些相应的调味料,煮过后非常美味,也很有营养。

      食用功效

      1、补充蛋白质和脂肪酸:猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
      2、补钙:猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。

      适用人群

      一般人都可食用。适宜气血不足、阴虚纳差者。

      禁忌人群

      湿热痰滞内蕴者,肥胖、血脂较高者慎食。

      排骨的营养成分

      * 每100克含量数
      • 热量 264 大卡
      • 钾 274 毫克
      • 胆固醇 165 毫克
      • 磷 125 毫克
      • 钠 44.5 毫克
      • 脂肪 20.4 克
      • 蛋白质 18.3 克
      • 镁 17 毫克
      • 维生素A 12 微克
      • 硒 10.3 微克
      • 钙 8 毫克
      • 烟酸 5.3 毫克
      • 锌 1.72 毫克
      • 碳水化合物 1.7 克
      • 铁 0.8 毫克
      • 维生素B1 0.8 毫克
      • 维生素B2 0.15 毫克
      • 铜 0.12 毫克
      • 维生素E 0.11 毫克
      • 锰 0.05 毫克
      • 维生素B6 0
      • 维生素B12 0
      • 叶酸 0
      • 膳食纤维 0
      • 维生素C 0
      • 胡萝卜素 0
      • 碘 0

      吃排骨你要知道

      您可能还喜欢的食材

      2019年马会全年资料东方心经资枓大全香港开奖现场结果直墦